東京都東村山市にあるロンドフィットネスクラブ東村山の公式ブログ
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みなさん おはようございますっ 
加藤です
お洗濯っ！ 今日は外干し、いけそう？！ 
急げ急げ （笑 
）
レスミルズの新曲発表会 来週ですね 
このブログや館内掲示、レッスン内でインフォメーションさせていただいておりますが
お知らせのチラシも皆さん、笑顔で受け取って下さって・・・ホントありがとうございます 
先週の火曜日にその新曲の研修を受けて参りました 
各プログラム、大きな特徴を1つ挙げるならば （私の印象です）
パンプはランジの新技・・・
WAZA？
技じゃないでしょ！ トレーニングです 
宮森さんがやる気マンマンです
コンバットはぁ～
一言でまとめるとハード！ 特に、4曲目のキックのトラックとムエタイ！
私の印象ですからね。
どうぞ 24日まで楽しみに待ってて下さいね
初心者お試しレッスンもジムカウンターで受付中です。お待ちしています 
レスミルズ新曲発表会
日程 ： 6月24日（日曜日）
時間 ： ボディパンプ 初心者限定レッスン 11:45～12:15 （30分）
マスタークラス 12:30～13:40 （70分）
ボディコンバット 初心者限定レッスン 13:45～14:10 （25分）
マスタークラス 14:15～15:30 （75分）
※時間外会員様 参加費1,050円（税込）
レッスンの30分前～終了後60分ご利用していただけます
そしてっっ！
” シェイプアップチャレンジ2012 ~ ダイエット選手権4S~ ”
開催&内容詳細を公開いたしましたっ！
7月1日（日曜日） 11時からのエントリーです ※先着100名様に特典 
それまでの間に、より詳しく内容のご案内 （Tシャツや特別プログラム、気になりますよね～）
させていただきますので
インフォメーションボードを要CHECKっ 
お願いいたしますっ
良質の筋肉をつくったり、筋トレ継続の為には、ビタミン、ミネラルも大きく関係してきます。
どうして必要？どれくらい？なんていうオハナシも
特別プログラムのお勉強会で実施していきますよ 
私は
自分の食生活バランスと、よりトレーニングの効果を上げたくて
昨年のダイエット選手権からサプリを摂るようにしました。B と C と ミネラルです。
始めてちょうど1年です
効果は・・・どうかなぁ 
とにかく、信じ続けて全てを継続です！ ですがっ！
ビタミンB1 は糖質やアルコールを摂りすぎると欠乏してしまうって！
じゃ、サプリ摂って、大福食べてたら プラマイゼロ！？
いやっ！小さい （小さいか？） ことは気にしないでね。
好きなもの、好きなことを楽しむから、トレーニングも楽しめるわけですものね 
では！本日もロンドでお待ちしております 
