みなさん こんばんは
加藤です
月曜日は早起きの私。
起床して
『そ～いえば昨日のインターネットの天気予報、雪だるまさんだったな
』
なんて、かなり軽い気持ちで『じゃ、降るならいつよ』と確認したところ
現在の天気
に3人
またぁ～
いたずらで報告しちゃダメでしょ！って
外みたら相当シンシンと…
（
笑 ）
先週もハズれたところで、全く警戒心なしでした。
すぐやんで自転車でロンド行けました
積らなくてよかったです。
先週に続いてキャンペーンのお知らせです
ただ今、会員外の方に ”ロンド特別体験ツアー” を実施いたしております。
参加費は500円です。
ジムスタッフが、施設の説明や筋トレのご案内
初めての方でも楽しめる30分のスタジオレッスン等を
実施いたします。
フィットネスクラブに行ったことがないけどぉ～
ちょっぴり気になっていらっしゃるお知り合いの方を
どうぞお誘い下さい！
みなさんのご両親様や
ダンナさま、奥さま ＆ 会社のお仲間、ママ友 などなど
日にちは2月16日（土）時間は3枠ございます。
事前にご予約（お電話）いただいてのご参加となります。
より詳しい内容はジムスタッフまでお声掛け下さいね
実は…明日も実施するんです。
まだ定員様に空きがございますので（14：00～ or 19：45～）
もう1月も終盤なのに、年末年始のご馳走貯金が使い切れてない方が
そばにいらっしゃいましたら！お誘い下さいマセ
そう…
年末年始のご馳走貯金といいますか…
私、この1月はチョコレートが止まらなかった
ボディメイクの最大の（愛すべき）敵は
私の場合、やっぱりチョコレートです。
なんとかストップ掛けられて、まだ4日。
何度繰り返してんじゃい！って （ホント何度だい）
いつもこれくらいは我慢出来るんですけどね
少しならいいんじゃないの～って！
一口食べると少しで済まないのですよぉ～ （笑）
だから”０"ゼロ or "100"ヒャク なのです。
もうひとつの大好物
I LOVE ベーグル1個と脂質の量を比べたら
（カロリーは約350kcalで同じぐらいです）
ベーグル1個 120ｇに対して、脂質6ｇ
板チョコ1枚 65ｇに対しての脂質
ウッソ！
22ｇ…！
糖質の量もコントロールが必要ですが
ベーグル、モリモリしてる方が
おやつ我慢はストレスなくいけそうです。
ちなみにナッツが入ってるチョコの方が（アーモンドやマカデミアナッツね）
脂質はさらに、さらに！！！高いです。
美味しいのにぃぃ～
え～
体験ツアーのお知らせなのか
私の ”チョコ断ち宣言” なのかわからなくなっておりますが
（チョコ断ち宣言、情報としていらなくない？）
よかったら参考にして下さい。
ってナニをっ！（笑）
チョコの脂質の多さです
では！
風邪、ホントに流行ってますのでお気をつけ下さいね！
本日も1日、寒い中お疲れさまでしたぁ！
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