フィットネスで笑顔の毎日 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/ 東京都東村山市にあるロンドフィットネスクラブ東村山の公式ブログ Thu, 09 Aug 2018 06:38:54 GMT ja © Ninja Tools Inc. 今日から？！
つづきはこちら]]> 坂内睦より http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1152/ Tue, 13 Oct 2015 14:57:41 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1152 こんにちは～！ 皆さま、こんにちは！

金曜日ブログ担当の髙橋紀子です（＾0＾）



先日、広島にいる両親が東京に仕事で来ていて
無理矢理会う時間を作ってもらって
東京駅まで会いにいきました！！！

約２ヶ月ぶりに会いまして、
お父さんは東京にワクワクしていましたが
お母さんは会うなりクッタクタでした。笑

回らないお寿司を食べて、
自分じゃ絶対行かないカフェに行きました！




これ、瀬戸ジャイアンツというマスカットなのですが
めーーっちゃくちゃおいしかったです！！！！！

ケーキというより果物食べてる感じで、
今年１番美味しいもの食べたんじゃないかと思うくらいおいしくて
食べるスピードが普段より３割減です。

これだけで１，４００円でした！

ちなみに瀬戸ジャイアンツは一房３，８００円です。

本当においしいので、ぜひ召し上がってみてください☆


話は変わって、、

11日（日）にロンド所属のアスリート、古谷選手と椿選手が
トライアスロン国内最高峰の日本選手権に出場します！

当日はロンドからもスタッフが応援にかけつけますので、
お会いできる可能性大です！

ジムの村山トレーナーも専属トレーナーとして
サポートにいきます！

お台場開催なので、応援お願いします！！


今日も元気にロンドでお待ちしております！
それではまた来週！


ロンド東村山の最新情報はコチラ
http://www.rondo-sports.co.jp/higashimurayama




]]> 未選択 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1151/ Fri, 09 Oct 2015 05:40:27 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1151 終わり？！
みなさん！
おはようございますemoji
 

お久しぶりです！坂内睦です！

今日で9月が終わってしまう… 
あっという間に今年もあと3ヶ月…
早いですね！！
さて、話は変わりますが、
女性エリア入り口の小さい黒板は…

私が描かせてもらっているんですemoji

ですが、絵を描くのはすごく苦手です…
(9月中はなんだかわかりましたか？笑)
でも描くのはすごく好きなので描かせてもらっていますemoji
10月はなににしようかなーと思っていて
そうだ！ハロウィンにしよう！！
と昨日思ったのですが、自分には描けるのか…
と、いま悩んでいます。笑
なにかもっと簡単なものないかなーなんて、
これから出勤したら
頑張って描いてみようとおもいますemoji笑
みなさん笑わないでくださいね！


そして
10月からスタジオレッスンのスケジュールや担当が少し変わります！
黒板にも貼ってありますので、確認お願いします！
それでは本日も元気にジムエリアでお待ちしておりますemoji
それではまた会える日まで…emoji
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]]> 坂内睦より http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1150/ Tue, 29 Sep 2015 12:44:54 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1150 新曲&酸素ボックス 加藤ですemoji

良いお天気ですemojiemoji



ロンド東村山
昨日はレスミルズの新曲リリースでございましたemoji

時代と共に人の生活環境も変わり・・・

今をイキイキと生きる為に必要とされる動きを取り入れた
ハードであり、やりごたえ満点の内容です。

動きに慣れると、より大きく
より効果的にパフォーマンス出来ますので
トレーニングも快適におこなえるこのシーズンに
NEW RELEASE 楽しんでいきましょーemojiemoji


なーんて、
えっらく
ポジティブな感じですがぁ
昨日の夜間は・・・へばってしまいました（笑emoji)



えー
酸素ボックス！
皆さま、ご体験はしていただけましたでしょうか！！


カラダに良いっていっても
狭い空間で、体調に異変があったらどうしよう・・・
って、やっぱり少し心配ですよね。


私、体験してみましたよemoji


①気圧が上がる際、耳が少し詰まりますが
飛行機と比べれると、ほんの少しです。
（痛いはなかったです）

②気圧が上がり切ってしまうと
なんにも気にならない
普段と変わらずです。

③気圧を下げる際に
もう一度、耳が詰まります。
私の場合
始めより、少しキツイ感じがしました。

④これって効果かな？！
と思ったことは

・その日、レッスン以外での汗の出が
どうした、これ？というぐらい出ました。

・ぐっすり寝れた感じがありました。

以上、
酸素ボックスレポートでした　emojiemoji



初回は気軽にお試し出来る
20分（気圧下げるのにプラス５分～８分）
500円ですので


働き世代の皆さまには
ゼヒ体験していただければと思っております。


ちなみに、3回程入ると、効果をより実感出来るとのこと！

私、次に入ると3回目なので
また皆さまにご報告したいと思いまーすemoji


では！
お仕事、お忙しいシーズンでもありますが

レッスンも、コミニュケーションも
リラクゼーションも・・・
ロンドで大きく楽しんで下さいね　emojiemoji、

今週も、ロンドでお待ちしておりますーemoji



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]]> 未選択 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1149/ Mon, 28 Sep 2015 01:07:39 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1149 ９月の終わり… こんばんは！

土曜日担当の村山卓ですemoji

本日も走ってきましたemoji

毎週土曜日は、ランニングクラブで気持ち良い汗をかいていますemoji

そんな私ですが、
１０月１８日（日）初ハーフマラソンに挑戦してきます。

不安しか今はないですが……
練習をやるのみですねemoji

皆さまも一緒に走りましょうemoji


本日は、プライベートのお話をさせて頂きます。

先日の休みで、横田基地の交友会に行ってきましたemoji
普段は入れない基地の中は広くて圧倒されましたemoji

問題？？になっていたオスプレイもあり、しかも！！！
乗車が出来ましたが、人が多くて断念しましたemoji





戦闘機もあり、近くで見るとカッコいいですよね！！
休日を過ごしてきましたemoji

それでは、皆さま！
良い休日をお過ごしください！！！



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]]> 未選択 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1148/ Sat, 26 Sep 2015 11:30:21 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1148 シルバーウィークイベント裏話 皆さま、こんにちはemoji！
金曜日ブログ担当の髙橋紀子ですemojiemoji


昨日、大型連休明けで久しぶりにお仕事だった方も
多いでしょうかemoji？

いかがでしたか。笑

急に現実に引き戻されますよネ！！



さて、私は２１日月曜日に
ＲＡＮインストラクターと
松永トレーナーとコラボレッスンを行いましたemoji

始まるまでずっとソワソワソワ・・
ひとりで緊張していると思いきや、
まさかのＲＡＮインストラクターも
ソワソワソワ・・・・笑

２人で、めちゃくちゃ緊張しますねー
なんて言いながら、
横で松永トレーナーに
「ねえ！また緊張してんの！？」
と食い気味に言われ更に緊張（笑）


ですが、レッスンが始まれば３人ともいつも通り
楽しんでレッスンができましたemojiemoji


私と松永トレーナーのエアロの出来は別として（笑）、
ＲＡＮインストラクターは
コンバットばっちりでしたー！！！！


連休中日ながらも、60名を超えるお客様に参加頂き
本当に感謝です！
ありがとうございましたemojiemoji


 

レッスン後、汗だくスリーショットですemojiemoji

この後の勤務は、地に足がついていないような、、
記憶が曖昧です。笑



そして、２３日水曜日は
大槻えみトレーナーとアクアコラボレッスンでしたemojiemoji

こちらも、ドキドキドキ、ソワソワソワで始まりました。笑

私だけかと思い、大槻トレーナーに
「緊張してないんですかemoji！？」と聞くと

「緊張してるに決まってんでしょ！！！！」

とまたしても食い気味に言われ、私が更に緊張。笑


衣装も手作りで、プールサイドにでた瞬間に
「わー！！！！」と拍手されました！

頑張って前日から風船を膨らました甲斐ありです。

レッスンは、緊張で気持ちが先走り過ぎて
最初は大槻トレーナーにサポートしてもらいながら
なんとかやりきりましたemojiemoji

来月から異動の大槻トレーナーに
サプライズを仕掛けて大成功に終わりましたemojiemoji

予想外の号泣っぷりで、私がもらい泣きしたのは
ここだけの話ですよ。笑


３日間、スペシャルレッスンやイベントに参加いただき
本当にありがとうございました！
また、今日からお仕事に家事に遊びに
一生懸命頑張りましょうemojiemoji


今日も元気にロンドでお待ちしております！

水曜日の夜は、お布団に横になってから
寝るまで10秒かかってないです。

それではまた来週。


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]]> 未選択 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1147/ Fri, 25 Sep 2015 05:13:05 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1147 ロンド東村山 ”シルバーウィーク” 皆さま！おはようございますー！
加藤です emoji


もう起きてらっしゃいますかぁーemoji

ロンド東村山のシルバーウィーク
始まりますよー emoji


そうは言っても
休日ですからね　emoji

まだゆっくり寝てる方もいらっしゃるかと思いますがぁー

朝イチ（10:00～）
☆KaQiLa~カキラ～（Ａスタジオ）定員：55名
☆ZUMBA（アリーナ）

は、もう起きてっ、起きて！！


emoji


11:30～の
シェイプアップボクシング vs BC
は、9時に起きてれば大丈夫かなー？

まー、起きる時間は基本的には自由です（笑）



シェイプアップボクシング vs BC
定員は設けておりませんが
安全面と、大きく動いていただけることで
人数を制限させていただくこともございます。
（ゴメンナサイemoji）


ですので、余裕を持ってお越し下さいね。


そうするとぉー


明日の
ファイティングシェイプ vs BC
は、朝ゴハン食べる時間も含めて
遅くても8時起床ですか？


って！
起きる時間、自由です（笑）emojiemoji



その他にも
本日のラインナップは

☆バドミントン（ご予約、大殺到です）
☆14:30～ランニングセミナー
（参加費500円、まだ空きがございます）
☆東村山産のブドウの販売　emojiemoji
☆チャレンジシナジー　通称：シナチャレ
☆30秒間ミニゲーム（本日はお箸で豆移しぃー）
☆パーソナル体験
（体験費：1,080円、まだ空きがございます）
☆体組成測定100円！

などなど・・・
もちろん、レギュラースタジオレッスンもございます！

また、この3日間で1度
皆さまのご家族、ご友人
ビジター様をお一人様、無料でお連れいただけます。

ゼヒ、ご一緒にロンドで楽しんでいただければと！

スタッフ一同、心よりお待ちしております　emoji

では！
ロンドでお会いしましょうー

で！
明日は皆さま、
遅くても8時起きですからねー（笑）

ウフフemoji


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]]> サッチーより http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1146/ Sun, 20 Sep 2015 22:43:11 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1146 私の家のお風呂事情 皆さま、こんにちは！emoji
金曜日ブログ担当の髙橋紀子です。

今日は雨ですね～emojiemoji

昨日、私の家で大事件が発生しました。
１人暮らしを初めてはや７年。

初めて家の給湯器がショートして漏電→停電。

朝起きたら電気がつかないんです～emojiemoji

まず最初に考えた原因は、電気代の滞納。笑

びびりながらも確認して・・セーフでした！

結果、電気屋さんとガス屋さんを呼んで
１日がかりで原因究明後、給湯器の取り換えをすることに。

ですが、工事が少し先になってしまい
家のお風呂が使えません。。

とりあえず昨日は何度もコンロとケトルでお湯を沸かして
無事入浴できました！！！清潔！！！

家の近くに銭湯があればなあ～と思いました。emoji


はい、ここから本題です。


明日からシルバーウィークですemojiemoji

トレーナーがそれぞれ紹介していますが、
内容はご存じでしょうかemoji？

ちなみに私は、

21日月曜日の11：30～
シェイプアップボクシング
～BC　mixバージョン～

に参戦いたします！！！！

一緒に参戦するのは
RANインストラクターと
松永トレーナーです！

水曜日の夜中、松永先生とふたり
Aスタジオで綿密な演出を考えましたemojiemoji

ふと思い立ったフリに
ノリノリでついてきてくれる松永先生に感謝です。笑

ぜひ！ぜひ！ぜひ！
お越しくださいね！！！

松永先生と私のシェイプアップボクシングも見物ですよ！笑

あとは、
23日水曜日12：40～
アクアビクス40

にも参戦します！！emoji
大槻トレーナーと元気モリモリアクアになると思います～！

アクアをしたことがない方は、
私もロンドで初アクアなので同じ初参加同士、
一緒に楽しみましょうemojiemoji

こちらもぜひぜひご参加くださいね！！



本日もロンドで元気にお待ちしております！
それではまた来週。


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http://www.rondo-sports.co.jp/higashimurayama/]]> 未選択 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1145/ Fri, 18 Sep 2015 06:01:07 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1145 無題
すみません久しぶりの更新になってしまい（  ＴДＴ）
木曜日は私大槻エミリーの日です。


9月は誕生日が多いんですよ！
で、私と東大和にいった内田ですね♪
内田さんが9月1日、私が15日です(^^)

そこで、私はお祝いし合うことを提案★
巻き込まれたのが野沢さん♪ヽ(´▽｀)/ﾜﾗ

三人でご飯に15日と1日と(*^^*)
野沢さんは、両日ともおごってくれました！ﾜﾗ
私のときは内田さんと野沢で！
内田さんの時は私と野沢で(^-^)
野沢はかなりの出費です(^^)ﾜﾗ

そこでブログ用に写真を撮りましたがどーも変な顔になってしまって…
すいません(  ＾∀＾)
でも、楽しそうですよ♪



あーこんなんですいません(´д｀|||)ﾜﾗ

うちの母親と、姉からのおめでとうメールは…
15日にはきませんでした。次の日の夜7時にママから。夜の11時に姉から。
二番目の姉からは今だに連絡が来ません。ひどい…(・・;)))

誕生日はやはりいくつになっても楽しみです★☆

さて、シルバーウィークはご予定いかがでしょうか？
２３日は高橋のりことイベントをやります！
アクアビクスのイベントですぜひ来てください！

22日火曜日は、私が東大和のロンドにいきます！
鍋島さんとイベントをしますプールにて！
ぜひプレミアムの方は来てください！
まってまーす(o^O^o)


以上エミリーでしたまた来週(^◇^)

]]> 未選択 http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1144/ Thu, 17 Sep 2015 13:00:15 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1144 スポーツの秋？！

みなさんこんにちはemoji


水曜日です！坂内睦です！



段々朝晩が寒くなってきましたね…

夏の間は猫と寝るのが暑くてちょっと邪魔でしたが…笑

最近は朝いてくれると暖かくて嬉しいですemojiemoji




秋といえば食欲の秋…読書の秋…スポーツの秋…

そうです！スポーツの秋です！




土曜日から夢の5連休！！！


シルバーウィークが始まりますね〜！


みなさんお出かけのご予定はお決まりですか？


是非ロンドへもお越しくださいませemoji



5連休中も思い切り体を動かしましょう！

様々なイベントをご用意してますよ〜！

ジムエリアの黒板もチェックしてみてくださいね〜emoji




わたしは今日も午前中に練習してきましたemojiemoji

シルバーウィークが終われば試合があるので、最後の追い込み頑張っています！



今日も元気にジムエリアでお待ちしておりますemoji



それではまた会える日まで…emoji




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]]> 坂内睦より http://rondomurayama.blog.shinobi.jp/Entry/1143/ Wed, 16 Sep 2015 04:51:42 GMT rondomurayama.blog.shinobi.jp://entry/1143